Nu har jag tränat och duschat! Riktigt härligt.

Fick reda på en ganska intressant sak häromdan som jag inte har tänkt på. Bygger man upp muskler så förbränner dessa fett medans du vilar! Det gillar jag då jag kombinerar styrka med kondition varje gång jag är på gymmet.

Idag t.ex så tränade jag mage, ben, rumpa, bröst och trampade på som tusan på trappmaskinen och spinningcykeln.

Så mitt tips till folket: Kombinera styrketräning med kondition, få upp flåset genom att värma upp på en spinningcykel i 20-30 min och kör sedan styrka.

Ingen idé att dra till gymmet och köra halvhjärtat i en kvart, utan kör på ordentligt istället. Fick höra att det inte gör nån nytta med en kvarts dålig träning, men däremot att köra på som fan i 45-60 min mer sällan i veckan gör mer nytta.

Hoppas att denna infon hjälpte någon eller kanske fick igång någons motivation till att träna.

 

Grodan

20 maj 2011 16:34

sv: känner igen det där. haha. fy fan. jag är så trött på pasta!

http://reneesmedhult.blogg.se

 

Sara

20 maj 2011 17:08

Att större muskler ger ökad förbränning visste jag faktiskt. Därför styrketränar jag fast jag är fläskig :P Man kan ju tyvärr inte punktförbränna fett, men större magmuskler under degmagen hjälper förhoppningsvis till.

http://alet.blogg.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu börjar jag ett helt nytt liv och med det börjar jag på en ny blogg. Ni som vill fortsätta följa mig kan maila till mig så får ni den nya adressen. cecilia_nilsson_87@hotmail.com ...

Ibland behöver man piggas upp och då kan det räcka med att gå och köpa: En skvallerblaska, hallonsoda och muffins med sommarbär i. Fick i mig lite socker igår kväll som piggade upp mig lite för tillfället. Men den här migränen jag har som vägrar s...

Jag har varit deppig till och från i ett antal år men har alltid lyckats ta mig genom det. Den här gången har det gått för långt. Riktig jävla ångest med smärtor i måndags, riktigt jävla nere resten av veckan men fortfarande tagit mig genom mina arbe...

Först och främst så ska mitt klipp med Bullet vara fixat nu så ni kan se det.   I söndags började jag få en sån jäkla halsbränna (trodde jag). När jag vaknade upp igår var det ännu värre. Ringde min mamma och förklarade min smärta som gick från h...

Filmade i lördags då Bullet började spela, tyvärr blev inte kvalitén så bra som jag hade hoppats, men nu vet jag att min kamera sänker ljudet själv då det är hög volym när jag spelar in.   ...